口臭にお悩みの方の気持ちの変化

感情の変化「ポジティブ」「ネガティブ」

人間は生きている限り気持ちは変動します。
1日のうちでも一定期間内でも、上がったり下がったりポジティブだったりネガティブだったり。
それは普通のことですので良いですが、困った事が起きた時どうしましょうか？
その場を切り抜ける、助けを求める、対策を練るなど結構エネルギーを消費します。
感情も消費しますよね。
単純に疲れます…。
その場を切り抜けるのはどんなに疲れていても頑張りましょう！
そしてその後は休息です。
疲れを一旦癒してください。
さらにこの後です、再び同じ状況に陥らないために対策を練ったり練習したりするとしましょう。
…なんだかすごく気が重い…。
…やる気が出ないな…。
こんな時は最低限の対策だけして頑張りすぎない方が良いでしょう。
頑張った分だけのリターンが少ないのだそうです。
少し元気が出るまでちょっと我慢です。
充分休息してエネルギーを貯めてから今後のことを考えましょう。
良い結果につながりやすいといわれています。
これは口臭治療でも同じ事が言えます。
ここで気持ちの捉え方についてお話を致します。
同じことが起こるとします。
ポジティブに受け止められる時とネガティブになってしまうことがあるのはどうしてだと思いますか？
その場の自分の状態で変わるのですが、そもそも人間の感情はモードがありまして、ざっくりですがポジティブモードとネガティブモードです。
そのモード次第で受け止め方が左右されます。
ですから自分が今ポジティブかネガティブかちょっと考えてもらってそれからいろいろと判断していただくほうが良い結果になることが多いでしょう。
なかなか難しい事ですがこれにはコーピングスキルも役立ちます。
対処する能力です。
落ち込んだりふさぎ込んだりする感情が強すぎて頭の中を支配してしまうのを防ぐ技です。
ちょっとしたコツがいりますが事前に十分練習を重ね対策をしますので大丈夫です。
コーピングスキルはとても頼りになる技で、応用も効きますので是非身に付けていただきたいと思います。
ベル歯科では心理サポート面で充実したプログラムをご用意します。
ご自分の「心の癖」「考え方の癖」に着目していただいて厳しい場面を乗り越える練習を致します。
「心の癖」は折り紙の折り目のようなもので、これが間違っていることがあります。
自動思考という言葉をご存じでしょうか？
「いつもこうだから今回もこうだ」という考えです。
今回は違うということが認識できないことが起こるんです。
次第にその考え方は頭の中を支配し始めます。
「これが正しい」という風に規則になってしまうのです。
どこがどういう風に違うのか、逆に違うといわれてきたことの中に正しいことが含まれているのか、様々なことをひとつづつ検証していきます。
時間はかかりますが大切なことですので是非一緒に進めていってみましょう。
心のモヤモヤしたもの、疑問に思っていたものがスッキリしてくると思います。
日常生活の質が高くなってくるでしょう。
そういう結果を切に願っております。
お気軽に初回カウンセリングにいらしてください。