唾液の持つ素晴らしい力

唾液の真実知っていますか？

唾液にどんなイメージを持っていますか？

梅干し、レモンなど酸っぱいものを想像すると口の中にジワリとあふれてくる、食べ物を消化しやすくする、ごはんに甘みを出す、くしゃみの時などは汚いものというイメージもあるかもしれません。

普段の生活では特に意識しない唾液です。

実は「天然の万能な薬」と言われるような健康に不可欠ものとなっています。

唾液の健康効果、病気の予防効果、自浄作用が注目されています。

唾液の９9％は水分です。残りの１％には酵素のアミラーゼ（消化作用）、ムチン（粘膜保護作用）、IgA（免疫作用）など、100種類以上もの重要な成分が含まれています。

それらはさまざまな病気の予防や心身の健康に影響をおよぼすことが分かってきています。

唾液は口腔内環境だけではなく、全身の美容・健康に影響を及ぼす大切なものです。免疫力、腸内環境や美肌、メンタル面にも有効です。唾液に秘められたパワーは皆さんの想像以上です。

唾液は通常１日に約1100～1500ml分泌されています。もちろん、個人差、季節や年齢、性差、身体状況、服用している薬剤、持病などによって変動します。

これまで、長期間のマスク生活によるストレス、のどの渇きを感じにくいことによる水分の摂取不足、無意識の口呼吸、表情筋の動きの減少、会話の減少などで、唾液の量は減った可能性があります。

唾液は、耳下腺、顎下腺、舌下腺の3か所の唾液腺から分泌されます。分泌される唾液の性質も唾液腺によって異なり、特徴や役割も違ってきます。

唾液力は量だけでなく、質、流れも大切。
唾液をしっかり出すための一番の秘訣は、「よく噛み、よく話し、よく笑う」ことです。

次に、水分摂取量や水分摂取のタイミングを適切に保つ事です。

唾液腺は使わないと段々と機能が弱まってしまいます(廃用性萎縮)。

唾液腺の周りには顔の筋肉がありますので、良く筋肉を動かして唾液腺に自然な刺激を与えましょう。

　もう一つ重要なことは「鼻呼吸」をです。お口ポカンの人は、唾液がスムーズに出たとしても、すぐに乾燥してしまい唾液の効果が十分に発揮できません。乾燥による雑菌の繁殖、口腔粘膜の荒れ、さらには口臭にもつながります。

量と質の両面から『唾液の力』が上がれば、体も心も美しく元気になります。

当院では食生活の乱れの指導に和食を推奨しています。

できることから始めて、美と健康を手に入れていきましょう。